OffScreen 是免费的吗？

应用可免费下载使用，部分功能需要通过 App 内购买解锁。会员订阅价格包括 ¥6.00、¥30.00 等选项，另有高级版 ¥68.00 等一次性购买项目。会员可解锁所有付费功能并去除广告。

为什么 OffScreen 需要获取位置信息？

由于系统限制，为了追踪屏幕使用时间以及统计「边走边看手机」的时间，应用需要在后台使用地理位置信息。开发者提示这可能会影响电池续航能力。

支持哪些设备和系统版本？

支持运行 iOS 17.0 及以上版本的 iPhone、iPad、iPod touch，以及运行 watchOS 10.0 及以上版本的 Apple Watch。同时也兼容 visionOS 1.0 及以上版本的 Apple Vision。

如何取消会员自动续订？

需在当前订阅周期到期前 24 小时以前，手动前往 iTunes 或 Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内如不取消，将在试用期结束时自动开通订阅并扣款。

专注时可以临时使用其他应用吗？

可以。应用支持设置专注白名单，在专注过程中如需查字典或使用其他特定应用，可以在白名单中添加，不会因此中断专注计时。

数据能同步到 Apple 健康吗？

支持。可以将睡眠时长和专注时间同步到 Apple HealthKit 健康应用中，同时也支持从健康应用读取其他睡眠分析类应用的数据。

September 27, 2026

OffScreen - 自律番茄钟，不做手机控

Productivity & Workflow Focus and Habits0

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帮助有手机依赖倾向的用户统计屏幕使用时间、禁用应用并使用番茄钟找回专注力。

iOS

Goal Tracking Pomodoro Timer Screen Time Limit

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Product facts

Type: Mobile App
Category: Productivity & Workflow › Focus and Habits
Pricing: Freemium
Platforms: iOS
Launched: Sep 27, 2026
Listed: Sep 27, 2026
Website: apps.apple.com

Overview

OffScreen 是一款面向 iOS 和 watchOS 平台的移动应用，由 MD Studio（杭州谜底科技有限公司）开发，定位为屏幕时间管理与专注计时工具。 ### 它解决什么问题针对频繁查看手机通知、在社交应用间来回切换、难以集中注意力工作或学习的用户，OffScreen 提供屏幕使用状况的量化数据，并通过提醒、应用禁用和计时功能帮助用户减少手机依赖。 ### 主要能力 - **屏幕时间统计**：从每日屏幕时间、拿起次数、平均查看时长等 9 个维度记录使用情况，以时间轴展示每日动态，并支持设定目标与触发提醒。 - **OFF 时间**：允许用户为特定社交应用设置禁用时间段。 - **专注计时器**：提供番茄钟、倒计时、时间累加三种模式。支持锁屏专注、翻转屏幕专注、实时活动、StandBy 显示以及 Apple Watch 端操作。可设置专注白名单，创建自定义标签（如学习、工作、阅读等），并在结束时生成分享卡片。 - **可视化数据**：按周、月、年维度查看屏幕使用历史与专注时间统计，支持分享每日或每周总结卡片。 - **挑战与提醒**：包含屏幕使用时间挑战、拿起次数挑战和熬夜提醒功能。 - **健康数据同步**：支持将睡眠时长和专注时间写入 Apple HealthKit，也可读取其他睡眠分析类应用的数据。 ### 系统要求与注意事项应用需要 iOS 17.0 及 watchOS 10.0 或更高版本，兼容 iPhone、iPad、iPod touch 和 Apple Watch。为追踪屏幕使用时间和「边走边看手机」的时长，应用需要在后台使用地理位置信息，这可能会影响电池续航。 ### 适合谁希望了解自己手机使用习惯、需要外部约束来保持专注的学生、职场人士或有手机依赖困扰的用户。

Key features

屏幕时间统计：从屏幕时间、拿起次数、平均查看时长等 9 个维度记录每日手机使用情况。
OFF 时间：为社交应用设置禁用时间段，限制特定时段内的应用访问。
专注计时器：支持番茄钟、倒计时、时间累加三种模式，可配合锁屏或翻转屏幕使用。
专注白名单：专注过程中允许使用查字典等必要应用，避免中断计时。
自定义标签：创建无限数量的专注标签，如学习、工作、阅读、冥想等。
可视化数据：按周、月、年维度查看屏幕使用历史和专注时间统计图表。
数据分享卡片：专注结束后可生成分享卡片，支持导出每日和每周总结。
上瘾挑战：提供屏幕使用时间挑战、拿起次数挑战和熬夜提醒功能。
HealthKit 同步：将睡眠时长和专注时间同步到 Apple 健康应用，支持读取第三方睡眠数据。
Apple Watch 支持：可在手表上开始专注，并将数据添加到 Watch 表盘。
实时活动与 StandBy：支持 iOS 实时活动、灵动岛显示以及 StandBy 待机模式小组件。
Siri 控制：通过 Siri 语音指令开始或结束专注计时。

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Initial · OffScreen - 自律番茄钟，不做手机控

September 27, 2026

Q&A

OffScreen 是免费的吗？AI-generated: 应用可免费下载使用，部分功能需要通过 App 内购买解锁。会员订阅价格包括 ¥6.00、¥30.00 等选项，另有高级版 ¥68.00 等一次性购买项目。会员可解锁所有付费功能并去除广告。
为什么 OffScreen 需要获取位置信息？AI-generated: 由于系统限制，为了追踪屏幕使用时间以及统计「边走边看手机」的时间，应用需要在后台使用地理位置信息。开发者提示这可能会影响电池续航能力。
支持哪些设备和系统版本？AI-generated: 支持运行 iOS 17.0 及以上版本的 iPhone、iPad、iPod touch，以及运行 watchOS 10.0 及以上版本的 Apple Watch。同时也兼容 visionOS 1.0 及以上版本的 Apple Vision。
如何取消会员自动续订？AI-generated: 需在当前订阅周期到期前 24 小时以前，手动前往 iTunes 或 Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内如不取消，将在试用期结束时自动开通订阅并扣款。
专注时可以临时使用其他应用吗？AI-generated: 可以。应用支持设置专注白名单，在专注过程中如需查字典或使用其他特定应用，可以在白名单中添加，不会因此中断专注计时。
数据能同步到 Apple 健康吗？AI-generated: 支持。可以将睡眠时长和专注时间同步到 Apple HealthKit 健康应用中，同时也支持从健康应用读取其他睡眠分析类应用的数据。