OtterLife: AI运动健康&HRV压力提醒&习惯养成

Overview

OtterLife 是一款由 If Tech 开发的健康管理类移动应用，支持 iPhone 和 Apple Watch（需 iOS 16.0 及 watchOS 9.0 或更高版本）。它面向希望改善拖延、熬夜、久坐等不健康习惯，以及需要关注自身压力和情绪变化的用户。 **核心能力** - **多维度健康追踪**：自动记录睡眠、锻炼、压力（HRV）、经期、喝水、饮食热量、体重、体脂率及围度等十余种健康数据，并提供数据分析。 - **饮食与热量管理**：内置食物数据库，可查询家常菜、外卖、零食等的热量、碳水和脂肪含量。支持拍照识别热量（含贴纸模式），自动汇总全天摄入热量并计算热量缺口。提供食谱功能及周、月、年统计。 - **训练与轻断食**：提供官方训练计划，可按场景、难度、时长、目标、器械与部位筛选；支持自定义训练动作排序与收藏。轻断食功能提供 16:8、18:6 等主流计划推荐，配有进食/休息计时器。 - **女性健康周期**：支持卵泡期、排卵期、黄体期、经期各阶段记录，可记录每日出血情况与感受，支持围绝经期与绝经期追踪及经期异常通知。 - **游戏化习惯养成**：将复杂目标拆解为每日小任务，完成任务可为虚拟宠物海獭（Otter）解锁饰品和道具。 - **热量锁功能**：支持在热量超标、轻断食期间或自定义时段自动开启，限制外卖软件使用。 **Apple Watch 适配** 表盘小组件支持 HRV 压力检测、实时热量缺口和实时代谢速度显示。手表端 App 支持睡眠分析、压力检测、喝水记录、运动圆环、步数管理和身体耗能分析等功能。 该应用采用免费下载加应用内订阅的模式，提供 1 个月和 12 个月的会员订阅周期。

Q&A

OtterLife 支持哪些设备？AI-generated

支持 iPhone、iPad、iPod touch 和 Apple Watch，系统要求为 iOS 16.0 和 watchOS 9.0 或更高版本。未针对 macOS 验证。

如何取消会员订阅？AI-generated

如需取消，请在订阅到期 24 小时前，在 Apple ID 设置中手动取消。账户会在到期前 24 小时内扣费并自动顺延一个订阅周期。

会员订阅有哪些周期？AI-generated

会员包含 1 个月和 12 个月两种订阅周期类型，首次订购后通过 iTunes 账户直接支付。

没有体脂秤可以记录体脂吗？AI-generated

可以使用应用内的智能体脂模式记录变化，并通过科学分析找到适合自己的调整方向。

热量锁功能是怎么工作的？AI-generated

热量锁可以帮助限制外卖软件的使用，支持在热量超标时自动开启、轻断食期间自动开启以及自定义时段开启。