小睡眠-睡眠监测、白噪音、深睡AI、助眠、冥想、放松、哄睡

概览

小睡眠是由 Heartide Inc.（心潮科技）开发的一款健康类移动应用，支持 iPhone、iPad 和 Apple Watch，系统要求为 iOS 15 和 watchOS 10.0 或更高版本。 该应用主要面向存在入睡困难、易醒、多梦等睡眠困扰的人群，以及因焦虑、压力、环境嘈杂或作息变化导致失眠的用户。同时，它也适用于需要在学习、工作、阅读等场景下保持专注的人。 **核心能力** - **睡眠监测与分析**：通过自研算法判断睡眠阶段，记录梦话、打鼾与环境音，并将数据脱敏保存。支持智能合并夜间睡眠与小憩数据，生成睡眠报告。已接入 HealthKit，可将睡眠数据同步至苹果健康应用。 - **白噪音库**：收录超过 1400 种白噪音，涵盖雨声、ASMR、脑波、自然、咖啡馆等 22 个分类，其中 800 多种免费使用。支持最多 3 个声音自由组合播放，搭配声幕可实现 4 个声音同时播放，音量支持 100 级精细调整。 - **助眠内容**：提供助眠冥想、治疗音乐、每日梦境音频、自在正念呼吸练习等内容。此外还有针对婴幼儿的哄睡音频、明星哄睡语音以及结合学科知识的「学霸哄睡」音频。 - **深睡 AI**：包含 AI 哄睡、个性化音频推荐、睡眠状态解读、心率 HRV 分析，以及基于 MBTI 的人格化倾听功能。 - **其他工具**：提供 CBTI 数字疗法改善失眠、一键小憩引导、智能闹钟（支持浅睡阶段唤醒与跳过节假日）、番茄钟专注计时、沉浸自习室、心理测评及梦境释义等功能。 **系统与设备适配** 应用全面适配了 Liquid Glass 设计语言，支持控制中心快捷入口、锁屏与灵动岛小组件、桌面小组件、Siri 捷径以及 Apple Watch 表盘挂件。近期版本还增加了对 iOS 27 小组件 XL 尺寸及折叠屏界面的适配预处理。 **定价模式** 应用可免费下载使用，部分功能和内容需订阅会员。连续订阅会员价格为每月 24 元；普通订阅会员提供每月 30 元、每 3 个月 88 元、每 6 个月 158 元、每年 268 元的选项。付款通过 iTunes 账户扣除，需在到期前 24 小时取消以避免续费。 需要注意的是，应用提供的检测数据和建议仅供参考，不能替代专业医疗机构的诊断与治疗。

Q&A

小睡眠支持哪些设备和系统版本？由 AI 生成

支持 iPhone、iPad、iPod touch 和 Apple Watch。系统要求为 iOS 15 和 watchOS 10.0 或更高版本。

应用里的白噪音都是免费的吗？由 AI 生成

不是全部免费。应用共收录 1400 多种白噪音，其中 800 多种为永久免费，其余可能需要会员权限。

可以将睡眠数据同步到苹果健康吗？由 AI 生成

可以。小睡眠已接入 HealthKit，支持将睡眠报告数据同步至苹果健康应用。

会员订阅的价格是多少？如何取消？由 AI 生成

连续订阅会员为 24 元/月；普通订阅有 30 元/月、88 元/3个月、158 元/6个月、268 元/年等选项。如需取消，请在当前订阅周期到期前 24 小时，前往 iOS 设备的“设置”-“Apple ID”-“订阅”中操作。

小睡眠能代替医生诊断睡眠疾病吗？由 AI 生成

不能。应用提供的检测数据、睡眠报告及建议仅供参考，不代表最终结论。如需做出医疗决定，请务必先寻求专业治疗机构和医生的建议。

白噪音可以几个声音一起播放吗？由 AI 生成

可以。支持 3 个声音自由组合播放，若搭配声幕使用，最多可实现 4 个声音同时播放，且每个声音的音量支持 100 级精细调整。

这款应用适合哪些人使用？由 AI 生成

适合入睡难、易醒、多梦等睡眠困扰人群，因焦虑、压力、环境嘈杂或出差考试导致失眠的人，以及需要在学习、工作、冥想时保持专注的用户。