Time Out - Break Reminders

概览

Time Out - Break Reminders 是由 Dejal Systems, LLC 开发的一款 macOS 桌面健康应用，用于在长时间使用电脑时提醒用户休息。 该应用默认提供两种休息类型：**Normal**（通常为每小时休息 10 分钟）和 **Micro**（通常每 15 分钟暂停 15 秒）。用户可以修改、禁用或删除这两种休息，也可以添加新的类型，例如固定的午餐或下午茶休息。每种休息的持续时间和间隔均可配置，并支持在检测到自然休息（如离开电脑）时倒扣时间。 在休息期间，应用会显示进度条以及推迟、跳过或提前结束休息的按钮。休息界面支持自定义主题，包括本地 HTML、网站、YouTube 视频、图片轮播、纯文本、待办清单（Checklist）以及桌面运动指南（Desk Exercises）等多种类型。 Time Out 还支持在休息前、中、后执行自动化动作，如显示通知、播放声音、朗读文本或运行脚本。其规则系统（Rules）允许基于特定条件调整休息行为，例如检测全屏应用、日历事件、FaceTime/Teams/Zoom 会议状态或 Steam 游戏运行情况，匹配后可自动跳过、推迟休息或忽略自然休息检测。 该应用要求 macOS 26.0 或更高版本，适用于需要长时间面对屏幕工作并希望避免久坐疲劳的用户。

Q&A

Time Out 支持哪些操作系统？由 AI 生成

仅支持 Mac，且要求 macOS 26.0（Tahoe）或更高版本。

这款应用是免费的吗？由 AI 生成

应用在 App Store 免费下载，但包含应用内购买，提供可选的 Premium 订阅、终身买断以及非经常性的支持者（Supporter）选项。

默认的休息频率是怎样的？由 AI 生成

默认包含两种：Normal 休息通常为每小时 10 分钟；Micro 休息通常为每 15 分钟暂停 15 秒。两者均可自行修改或禁用。

如果正在开会或玩游戏，它会打断我吗？由 AI 生成

可以通过规则系统（Rules）进行配置。应用内置了检测 FaceTime、Teams、Zoom 会议以及 Steam 游戏的脚本规则，匹配时可设置为自动跳过或推迟休息。

休息时可以自定义显示内容吗？由 AI 生成

可以。主题编辑器支持本地 HTML、远程网站、YouTube 视频、图片集、纯文本、待办清单以及桌面运动指南等多种主题类型。