September 27, 2026
Time Out - Break Reminders
一款 macOS 桌面应用，通过定时提醒帮助用户在使用电脑时规律休息。
macOS
1 / 4Product facts
- Type
- Desktop App
- Category
- Lifestyle & Entertainment › Health and Medical
- Pricing
- Freemium
- Platforms
- macOS
- Launched
- Sep 27, 2026
- Listed
- Sep 27, 2026
- Website
- apps.apple.com
Overview
Time Out - Break Reminders 是由 Dejal Systems, LLC 开发的一款 macOS 桌面健康应用，用于在长时间使用电脑时提醒用户休息。 该应用默认提供两种休息类型：**Normal**（通常为每小时休息 10 分钟）和 **Micro**（通常每 15 分钟暂停 15 秒）。用户可以修改、禁用或删除这两种休息，也可以添加新的类型，例如固定的午餐或下午茶休息。每种休息的持续时间和间隔均可配置，并支持在检测到自然休息（如离开电脑）时倒扣时间。 在休息期间，应用会显示进度条以及推迟、跳过或提前结束休息的按钮。休息界面支持自定义主题，包括本地 HTML、网站、YouTube 视频、图片轮播、纯文本、待办清单（Checklist）以及桌面运动指南（Desk Exercises）等多种类型。 Time Out 还支持在休息前、中、后执行自动化动作，如显示通知、播放声音、朗读文本或运行脚本。其规则系统（Rules）允许基于特定条件调整休息行为，例如检测全屏应用、日历事件、FaceTime/Teams/Zoom 会议状态或 Steam 游戏运行情况，匹配后可自动跳过、推迟休息或忽略自然休息检测。 该应用要求 macOS 26.0 或更高版本，适用于需要长时间面对屏幕工作并希望避免久坐疲劳的用户。
Key features
- 多种休息类型：内置 Normal 和 Micro 两种休息，支持自定义时长、间隔及新增类型。
- 自然休息检测：当用户离开电脑产生自然休息时，可设置倒计时抵扣休息时间。
- 自定义主题：支持本地 HTML、网站、YouTube 视频、图片、文本等多种休息主题类型。
- 休息控制按钮：休息时显示进度条，并提供推迟、跳过或提前结束的按钮。
- 自动化动作：可在休息前后触发通知、播放声音、朗读文本或运行脚本。
- 规则系统：根据应用状态、日历事件、全屏模式等条件自动跳过或推迟休息。
- 会议与游戏检测：内置脚本规则，可检测 FaceTime、Teams、Zoom 会议及 Steam 游戏状态。
- 菜单栏快捷操作：支持 Option 点击状态栏图标快速查看选项，并可更改下次休息的到期时间。
- URL 命令：通过 URL 命令按自定义间隔推迟特定或所有休息。
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Initial · Time Out - Break RemindersQ&A
- Time Out 支持哪些操作系统？AI-generated
- 仅支持 Mac，且要求 macOS 26.0（Tahoe）或更高版本。
- 这款应用是免费的吗？AI-generated
- 应用在 App Store 免费下载，但包含应用内购买，提供可选的 Premium 订阅、终身买断以及非经常性的支持者（Supporter）选项。
- 默认的休息频率是怎样的？AI-generated
- 默认包含两种：Normal 休息通常为每小时 10 分钟；Micro 休息通常为每 15 分钟暂停 15 秒。两者均可自行修改或禁用。
- 如果正在开会或玩游戏，它会打断我吗？AI-generated
- 可以通过规则系统（Rules）进行配置。应用内置了检测 FaceTime、Teams、Zoom 会议以及 Steam 游戏的脚本规则，匹配时可设置为自动跳过或推迟休息。
- 休息时可以自定义显示内容吗？AI-generated
- 可以。主题编辑器支持本地 HTML、远程网站、YouTube 视频、图片集、纯文本、待办清单以及桌面运动指南等多种主题类型。
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